身高从年的斤体重到现在斤尝试过很多运动方式后最终只有晨跑养成了习惯最初是通过手机进行运动记录一是有数据积累和参照可以一定程度上支持自己坚持运动并且获得正面效果的激励一方面可以按照各种课程进行拉伸恢复生...