乒乓球技术动作讲解（乒乓球技术动作详解）

摘要： 本文目录一览：1、乒乓球发球的基本技术要点2、乒乓球的技术动作...

本文目录一览：

• 1、乒乓球发球的基本技术要点
• 2、乒乓球的技术动作
• 3、乒乓球发球动作要领
• 4、乒乓球击球时的动作要领
• 5、乒乓球九个基本技术
• 6、乒乓球技术动作有哪些?

乒乓球发球的基本技术要点

合法乒乓球发球包括以下十个要点： 发球时，球应放在不执拍手的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛台面的水平面之上。 发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。

要点：抛球不宜太高；击球时，手腕的力量大于前臂的力量；发球的第一落点在球台中区，不要离网太近；发球动作尽可能与发长球相似，使对方不易判断。正手发转与不转球。

要点：发球时要收腹，击球点不可远离身体；尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。

合力动作一体化：另外，练发球一定要从长、快球练起，要体会那种用重心引动，在前后脚之间交换重心，带动你的手放松发力，动作一体化的感觉。其实这个开始练习打乒乓球就要追求的。

乒乓球发球技术关键点包括抛球的稳定性和触球点的高度，发球时球在本方台面第一跳的着台点要适当，握拍时虎口不宜过死，引拍尤其是手腕的引拍动作要充分，手臂和手腕向前、向下的发力要讲究技巧，球拍摩擦球的部位和用力方向要准确，以前臂、手腕发力为主，注意腰部的协调配合。

乒乓球的技术动作

八种常用的乒乓球发球技术 正手发奔球 特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。 要点：抛球不宜太高；提高击球瞬间的挥拍速度；第一落点要靠近本方台面的端线；点与网同高或稍低于网。

正手推挡：正手推挡是乒乓球中的基础击球技术。它通过球拍正面与球的水平接触，以稳定手腕推送球体，确保球的速率和方向。 反手推挡：反手推挡与正手推挡相似，不同之处在于球拍与球的垂直接触。运动员需要保持身体平衡，运用手腕的柔和力量推动球体。

反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。推挡球： 推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。

挥拍击球：用腰带手发力向前挥，触球瞬间再变化球拍发直、斜两线的角度，提高隐蔽性。触球时手腕有弹击球的动作，重心由右脚向左脚移动，球拍继续向前挥，重心落至左脚。击球点要比较低，以降低弧线；尽量使第一落点靠近本方球台的底线处，以便发出长球。还原：注意动作还原。

正手推球：正手推球是乒乓球运动的基本击球动作之一。它是利用球拍正面的击球技术，球拍与球水平相交，手腕稳定地推送球体。这个动作应该具备力量和控制，以保持球的速度和方向。 反手推球：反手推球是乒乓球运动中另一个重要的基本动作。

乒乓球六种基本发球技术包括： 正手发奔球：这种发球方式以快速和远端落点为特点，力量大，通常指向对方右角或中路，给对方构成威胁。 发短球：其特点是动作小，出手快，球落在对方桌面后迅速弹起，让对方难以进行有效攻击。

乒乓球发球动作要领

1、首先发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。

2、发球前，选手应双脚平行或前后站立，身体稍微向前倾斜，两膝微曲，身体重心放在双脚之间。持拍手应自然放松，拍头指向对方，非持拍手自然上抬，以保持平衡。 抛球：将球向上抛起，高度约30厘米。手臂应伸直，使球从上方向下自然落型旋转，然后用手掌轻拍球的下部，使球自然旋转着落。

3、在发球前，手臂应自然下垂，拍面与地面平行。眼睛要注视球，集中注意力。 发球动作：发球时，首先用力摆动手臂，产生旋转。然后，在球的下方用拍面击球，击球点应在身体的一侧，而不是正对前方。 发球力量与速度：发球的力量和速度应根据对手的特点和比赛情况来调整。

4、持拍手在触球前要放松，引拍时手臂与身体之间要拉开一定距离，使整个发球动作舒展和能够充分摩擦球，手腕要有较大的灵活性，以发挥前臂、手腕和手指的力量，提高触球瞬间的速度。（2）击球位置要有一个最佳点，在这个点上触球，便能产生最大合力。

乒乓球击球时的动作要领

乒乓球击球时的动作要领：正手近台攻球：特点与运用站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度小，是近台快攻打法的主要技术之一。在对攻中以线路、落点变化相结合，调动对方，伺机扣杀。正手中远台攻球 ：特点与运用站位稍远，动作幅度大、力量重，进攻性强，但步法移动的范围较大。

乒乓球正手攻球动作要领：含胸收腹 身体稍微弯腰前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后，膝盖微弯保持弹性。近台站位 身体不可离桌子太远，因为这是近台技术。击球位置会在球桌边缘附近，甚至是台内击球。

乒乓球击球时的动作要领有三个。即选位，引拍，和迎球挥拍。1 选位：主要是判断来球的落点和旋转的性质，迅速采取相应的步伐移动到合理的位置。2 引拍：引拍是击球的基础动作，引拍的方向取决于来球的旋转性质，如下旋要向上引拍，上旋要向下引拍，以及相应的侧旋和逆向旋转要向相反的方向引拍。

预备姿势含胸收腹——身体稍为弯腰前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后，膝盖微弯保持弹性。近台站位——身体不可离桌子太远，因为这是近台技术。击球位置会在球桌边缘附近，甚至是台内击球。挥拍时机借力截击——球进台后弹起时，上升期或高点前期就要挥拍击球。

乒乓球九个基本技术

1、摆短技术：摆短技术的运用能创造机会，控制对方进攻，是业余选手的重要技术之一。劈长技术：与摆短技术相似，劈长技术在比赛中能照亮对手的空门，直接得分，增加对手的顾忌。发球技术：发球技术在比赛中至关重要，平时应多加练习。良好的发球技术能为进攻和比赛奠定基础。

2、摆短 不会摆，摆不好，其实也可以成为高手。常常出机会，常常能控制对方进攻，可以说摆短就是业余选手的“化功大法”。劈长 和摆短一样练习的少之又少，有很大一部分是因为根本练不好，也学不会，也许有人打了20多年的乒乓球都不会。

3、乒乓球的基本技术包括：发球、接发球、攻球、推挡球、搓球、削球等。发球技术。这是乒乓球比赛中首要的攻击方式，具有主动权优势。发球的质量直接关系到比赛的结果。正确的发球可以直接得分，或为进攻创造机会。发球时需要注意旋转、速度、角度等要素，通过不同的发球姿势和动作发出不同类型的球。

4、乒乓球基本技术要领 握拍法 握拍法即指单手持球拍的方法。世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋，实践时应因人而异，扬长避短。

乒乓球技术动作有哪些?

1、发左（右）侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。

2、乒乓球的技术动作有摆短、劈长、挑打、推挡、快撕等。摆短 摆短是乒乓球运动中接发球的常用战术之一。由于摆短动作小、回球快、弧线低、落点近网，且前进力很小，往往使对方很难上手抢攻。用以还击近网下旋来球很有效，但对付长球或不转球有一定难度。

3、正手推球：正手推球是乒乓球运动的基本击球动作之一。它是利用球拍正面的击球技术，球拍与球水平相交，手腕稳定地推送球体。这个动作应该具备力量和控制，以保持球的速度和方向。 反手推球：反手推球是乒乓球运动中另一个重要的基本动作。

4、搓球 击球前准备姿势同上。击球时，拍面稍前倾，利用手腕和手指的力量向前“切削”球托底部或向后“提拉”，使球击出后旋转或滚动过网。搓球一般在对方来球较靠近网上时运用。正反手搓球除握拍不同外，其它要领相同。 放网前球 准备姿势同上。

5、接发球：准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。